آخر

10 أطعمة يجب ألا تدع الناس يأكلونها في سيارتك ولماذا

10 أطعمة يجب ألا تدع الناس يأكلونها في سيارتك ولماذا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك العديد من الجوانب الإضافية لاستخدام السيارات. إذا كنت تتناوب على القيادة للعمل مع زملائك البالغين المسؤولين ، فيمكنك خفض تكاليف الوقود ، وتوفير البلى على سيارتك ، وبالطبع الاستمتاع بالسفر مع الأصدقاء. يعد تشغيل الموسيقى والإبحار مع بعض الضحكات طريقة ممتعة وصديقة للبيئة لبدء اليوم. ومع ذلك ، إذا علقت في مرافقي سيارات مع أشخاص يرغبون في تناول وجبة خفيفة أثناء التنقل ، فقد تكون رحلة التنقل تجربة مختلفة تمامًا.

انقر هنا للحصول على 10 أطعمة يجب ألا تدع الناس يأكلونها في سيارتك ولماذا (عرض شرائح)

في المرة الثانية التي يحضر فيها صديقك شطيرة الإفطار الدهنية بشكل لا يصدق ، إلى سيارتك التي تم تنظيفها حديثًا بالمكنسة الكهربائية والمعطرة بالهواء ، يتغير المزاج. لا يقتصر الأمر على تعرضك للهجوم من خلال مجموعة من الروائح ، بل تبدأ على الفور في تخيل قطرات من الصلصة تتلطخ على المفروشات الخاصة بك والبقع تتسرب من خلال الحصائر الأرضية. نظرًا لأن الجزء الداخلي لسيارتك من المحتمل أن يكون مصنوعًا من الجلد أو الجلد المدبوغ أو النايلون ، فمن العدل تمامًا أن تقلق بشأن وقوع هذه الحوادث. تشكل الأطعمة الدهنية تهديدًا مباشرًا للجلد ، حيث تنحصر الروائح بسهولة في النايلون المنسوج ، والجلد المدبوغ حساس لكل شيء تقريبًا.

حتى لو لم تزعجك فكرة الطعام في سيارتك من قبل ، يمكنك تغيير رأيك بمجرد سماع هذا:

وفقا لدراسة أجراها الإدارة الوطنية للسلامة على الطرقات السريعة، تقريبًا 80 بالمائة من حوادث السيارات سببها السائقون الذين يشتت انتباههم بسبب الطعام. علاوة على ذلك ، ما يقرب من 65 بالمائة من الحوادث الوشيكة سببها تشتت انتباه السائقين. حتى إذا كنت لا تأكل ، إذا سكب صديقك فنجان قهوة ساخنًا على حضنك بعد تجاوز نتوء في الطريق ، فمن المحتمل أنك لن تركز على الطريق.

إذا سمحت للناس بالقضم أثناء التنقل في سيارتك ، فقط تأكد من عدم وجود أي من هذه الأطعمة داخل سيارتك. سوف تشكرنا لاحقًا!

قهوة

بغض النظر عن مدى حبك أنت أو رفاقك في مرافقيك لكوب الصباح وتحتاج إليه للاستيقاظ ، تجنب شربه في السيارة. في حين أنه من الصحيح أن القيادة بالنعاس خطيرة ، فإن المشروبات الساخنة مثل القهوة ، عند انسكابها ، يمكن أن تشتت انتباه السائقين و تسبب الحوادث.

حلوى جيلاتينية

تحتاج كل رحلة برية إلى عدد قليل من الوجبات الخفيفة ، لكن الحلوى الصمغية لا تشكل رحلة سفر جيدة. إذا قام صديقك بإلقاء قطعة غائر على بساط الأرضية المصنوع من النايلون ، حظًا سعيدًا في إخراجها ؛ خاصة إذا ذاب في الشمس الحارقة.


يقول أطباء الأسنان أن هذه هي أسوأ 10 أطعمة لأسنانك

لا تتوقف صحة الفم بعد مغادرة كرسي طبيب الأسنان. يمكن أن تعرقل بعض الأطعمة والعادات الغذائية جهودنا للحفاظ على ابتساماتنا جميلة ، والأهم من ذلك أنها صحية. بينما يمكن للمحترفين بشكل عام مساعدة أسناننا في أن تصبح أقوى من خلال الحشوات والتيجان ، يمكنك منع أي إصلاحات مكلفة من خلال التركيز على أفضل ممارسات العناية بالفم في المنزل ويشمل ذلك نظامًا غذائيًا متوازنًا.

إذا لاحظت أن أسنانك تزداد حساسية ، فقد ترغب في التفكير فيما تأكله بشكل منتظم. يقول الدكتور LaQuia Walker Vinson ، DDS ، MPH ، طبيب أسنان الأطفال في Riley Children's Health بجامعة إنديانا ، إن البلاك يحدث عندما تسبب السكريات الموجودة في الأطعمة البكتيريا في الفم لإطلاق الأحماض التي يمكن أن تتآكل بشكل خطير المينا. يقول فينسون: "لا تميز بكتيريا البلاك على أنواع السكر التي تتفاعل معها و mdasheven إذا كنت تتناول عنصرًا عضويًا يحتوي على سكريات طبيعية ، فلا يزال بإمكانها المساعدة في تطوير حمض يؤدي إلى تسوس المينا والحساسية العامة على الطريق". يمكن أن يؤدي فقدان المينا إلى تسوس الأسنان ، وهو أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا بين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عامًا. إذا تُركت التجاويف دون رادع ، يمكن أن تتطور إلى مضاعفات خطيرة مثل خراجات الأسنان التي تتطلب رحلة إلى جراح الفم.

يقول فينسون إن هناك بعض العادات الغذائية التي يمكن أن تقطع أو تصدع أقوى الأسنان. تشرح قائلة: "الأسنان مصنوعة للمضغ من خلال الطعام وليس أصعب من الطعام". & ldquo إن بنية السن ليست مصنوعة للحفاظ على القوة المطلوبة لتفكيك أشياء مثل الجليد. "يمكن أن يكون المضغ اللاواعي ضارًا تمامًا مثل تناول السكر والمواد الحمضية.

لحسن الحظ ، تقول Vinson أنه ليس عليك التخلص تمامًا من الأطعمة التالية من نظامك الغذائي: "إنها مشكلة فقط عندما تصبح عادة عادية" ، كما تقول. بالإضافة إلى Vinson ، قمنا باستطلاع آراء أطباء الأسنان البارزين في جميع أنحاء البلاد حول الأطعمة التي يمكن أن تتلف أسنانك كيميائيًا ، أو تسبب ضررًا جسديًا عند تناولها بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، شارك الخبراء أيضًا نصائح حول كيفية تقليل أي ضرر يحدث عندما تنغمس في هذه العناصر.


ما هي الخضروات التي يمكن أن تأكلها القطط؟

تعتبر الخضروات التالية آمنة لتقديمها لقطتك في المناسبات وبكميات صغيرة.

نبات الهليون

قد تستمتع قطتك بحصة صغيرة من الهليون المطهو ​​على البخار والمقطع من حين لآخر. تأكد من طهيها وتبريدها. لاحظ ، مع ذلك ، أنه نظرًا لأن الهليون يحتوي على نسبة عالية من القلوية ، فقد يكون من الأفضل تخطيه ، خاصة إذا كانت قطتك تعاني من مشاكل في المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهليون غني بالبوتاسيوم ويمكن أن يؤدي إلى تكوين بلورات وانسداد في المسالك البولية في القطط التي لديها تاريخ من مثل هذه المشاكل (وهذا ينطبق بشكل خاص على القطط الذكور المخصية).

بروكلي

يعتبر البروكلي غير سام (لم يتم إدراجه من قبل الجمعية الأمريكية لمنع القسوة على الحيوانات) ويمكن تقديمه على البخار وتبريده للقطط. البروكلي غني بمضادات الأكسدة الصحية. تذكر أن تطعمه فقط على أنه علاج نادر وبكميات صغيرة. يمكن أن تؤدي إضافة أي شيء إلى نظامك الغذائي للقطط والقطط ، حتى لو كان طعامًا صغيرًا ، إلى اضطراب في البطن إذا لم يتم ذلك بعناية.

جزر

يمكن للقطط بالتأكيد أكل الجزر المطهو ​​على البخار. فهي غنية بالألياف ومليئة بمجموعة من العناصر الغذائية اللذيذة. مرة أخرى ، كما هو الحال مع جميع الخضروات الأخرى ، يجب إطعام القطط الجزر بشكل ضئيل وفي فترات نادرة. من المهم تجنب الجزر النيء ، وتأكد من تقطيعه إلى قطع أصغر حتى لا تختنق قطتك.

فاصوليا خضراء

تعتبر الفاصوليا الخضراء آمنة للقطط وهي مصدر جيد للألياف والبروتين والفيتامينات الصحية. الجزر خيار جيد للقطط التي تعاني من السمنة. يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالألياف أحيانًا اضطرابًا في الغازات والجهاز الهضمي ، لذا تأكد من إدخال هذا العلاج ببطء وتقديمه في فترات نادرة. لا تطعم قطتك الفاصوليا الخضراء المعلبة والمملحة & # x2014go للطازجة والعضوية.

يمكن للقطط بالتأكيد أن تأكل البازلاء والكثير من الأطعمة التجارية للقطط تحتوي على بروتين البازلاء كبديل للبروتينات الأخرى للقطط التي تميل إلى الحساسية من البروتين الغذائي. تقدم البازلاء كلاً من الكربوهيدرات والبروتين ، ويمكن أن تكون علاجًا ممتعًا لقطتك. قم دائمًا بإطعام البازلاء باعتدال.

يقطين

اليقطين مصدر كبير للألياف والفيتامينات لقطتك. يمكن أن يساعد اليقطين أيضًا في حل المشكلات المتعلقة بالإمساك أو حتى المضاعفات المحيطة بالتأثيرات الناتجة عن كرات الشعر. تأكد من تقديم اليقطين النقي لقطتك فقط لأنه لا ينبغي أن يحتوي على بهارات أو توابل.

سبانخ

تحب القطط بشكل طبيعي الخضار الورقية ، وتحمل السبانخ عددًا لا بأس به من الفيتامينات المفيدة لقطتك. على الرغم من تجنب إطعام القطط التي تعاني من مشاكل في الكلى أو المثانة (المسالك البولية) السبانخ بسبب محتوى الكالسيوم في السبانخ ومستويات عالية أخرى من الفيتامينات.

الاسكواش الشتوي

يمكن للقطط أكل القرع الشتوي بالتأكيد. يمكن تقديمها إما مهروسة أو مقطعة ، ولكن من الأفضل تقديمها مهروسة. يقدم القرع الشتوي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الصحية مثل فيتامين ب ، ج ، البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى كميات صحية من الألياف.

يمكن للقطط أن تأكل عدة أنواع من التوت.


20 طعامًا يجب ألا تأكله الكلاب أبدًا

بقلم الدكتورة إيفا إيفانز ، وهي طبيبة بيطرية وكاتبة في بيتس بست ، وهي وكالة تأمين صحي للحيوانات الأليفة على مستوى البلاد منذ عام 2005.
يمكن العثور على هذه العناصر الشائعة في منزلك أو حوله ويمكن أن تجعل كلبك مريضًا جدًا ، والعديد منها سام. لذا حافظ على سلامة الكلاب ، عن طريق إبعاد هذه السموم المحتملة.

1. الكحول

يسبب الضعف والقيء وانخفاض ضغط الدم بشكل خطير وغيبوبة وموت الحيوانات الأليفة.

2. بذور التفاح والمشمش والكرز والبرقوق

تحتوي هذه الحفر على السيانيد الذي يمكن أن يسبب القيء وعدم انتظام ضربات القلب والنوبات والغيبوبة والموت بسبب عدم قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين بشكل صحيح إلى الخلايا.

يحتوي على البرسين ، وهو مركب سام يسبب القيء والإسهال.

يحتوي على أيزوثيوسيانات الذي يمكن أن يكون ضارًا للحيوانات الأليفة بجرعات كبيرة جدًا.

يحتوي على ميثيل زانتين الذي يمكن أن يسبب إسهالاً قاتلاً وقيئاً ونوبات وضربات قلب غير منتظمة.

يمكن أن يسبب فقر الدم المميت في الكلاب (والقطط).

7. شوكولا

يحتوي على ميثيل زانتين الذي يمكن أن يسبب إسهالاً قاتلاً وقيئاً ونوبات وضربات قلب غير منتظمة.

يمكن أن يسبب فقر الدم المميت في الكلاب (والقطط).

9. العنب والزبيب

يمكن أن يسبب الفشل الكلوي الحاد والمميت.

قد يسبب التهاب البنكرياس ، وهو مرض قاتل ، بسبب نسبة الدهون العالية.

11. مكسرات المكاديميا

يحتوي على مادة سامة غير معروفة يمكن أن تسبب القيء والضعف وآلام المفاصل والالتهابات.

12. الحليب ومنتجات الألبان

قد يسبب الإسهال والغازات في الحيوانات البالغة التي لا تتحمل اللاكتوز.

13. الفطر

العديد من الأنواع تحتوي على العديد من السموم المختلفة التي قد تسبب الفشل الكلوي والكبد والقيء والإسهال والهلوسة وتلف خلايا الدم الحمراء.

قد يسبب الهلوسة والقيء الشديد.

يسبب أكسدة كريات الدم الحمراء مميتة مما يؤدي إلى تدميرها والتسبب في فقر الدم.

يمكن أن تتسبب الكميات الزائدة من الملح في حدوث تغيير في توازن السوائل في الخلايا مما يؤدي إلى حدوث ارتعاشات ونوبات وغيبوبة (وهذا يشمل الملح الصخري وعجينة الصلصال المصنوعة منزليًا).

17. طعام حار

يمكن أن تسبب الحرارة الزائدة المضافة إلى الطبق القيء أو قرحة المعدة أو الإسهال.

18.علكة خالية من السكر وحلوى (إكسيليتول)

يسبب انخفاضًا مميتًا في جلوكوز الدم (سكر الدم) يتبعه تلف شديد في الكبد.

يمكن أن تسبب المنتجات المحتوية على النيكوتين الإثارة والقيء والهزات التي عادة ما يتبعها شلل قاتل.

20. عجينة الخميرة

يمكن أن تسبب الخميرة في العجين النيء تراكمًا زائدًا للغازات في معدة حيوان أليف مما يسبب ألمًا شديدًا واحتمال حدوث التواء أو تمزق في المعدة يهدد الحياة.

حماية الجرو الخاص بك مع التأمين على الحيوانات الأليفة

احصل على عرض أسعار مجاني وسريع عبر الإنترنت

أو اتصل بـ Pets Best على 877-738-7237

الدكتور جاك ستيفنس

حماية أحبائك مع تأمين الحيوانات الأليفة!

تأمين الحيوانات الأليفة
لماذا الحيوانات الأليفة أفضل
موارد
روابط سريعة للعملاء
قانوني
للشركاء
ابق على اتصال
ابقى على تواصل

* حدد خطة تسدد 70٪ أو 80٪ أو 90٪ من تكلفة العلاج المؤهل. يقتصر على المصاريف المغطاة. * تطبق الشروط والأحكام ، راجع السياسة للحصول على التفاصيل.

يتم تأمين التغطية التأمينية للحيوانات الأليفة التي تقدمها وتديرها شركة بيتس بيست لخدمات التأمين ، LLC من قبل شركة American Pet Insurance Company ، وهي شركة تأمين في نيويورك ، أو شركة Independence American Insurance Company ، وهي شركة تأمين في ولاية ديلاوير.

للتسهيل عليك ، قد توفر جهة الإصدار ، على الموقع ، روابط لمواقع الويب التي تديرها كيانات أخرى. إذا قمت بالنقر فوق هذه الروابط ، فسوف تغادر الموقع. إذا قررت زيارة أي موقع مرتبط ، فأنت تقوم بذلك على مسؤوليتك الخاصة وتقع على عاتقك مسؤولية اتخاذ جميع التدابير الوقائية للحماية من الفيروسات أو العناصر المدمرة الأخرى. لا تقدم جهة الإصدار أي ضمان أو تمثيل فيما يتعلق ولا تصادق على أي مواقع ويب مرتبطة أو المعلومات الواردة فيها أو أي من المنتجات أو الخدمات الموضحة فيها. لا تعني الروابط أن المُصدر أو الموقع يرعى أو يؤيد أو منتسب أو مرتبط أو مرخص له قانونًا باستخدام أي علامة تجارية أو اسم تجاري أو شعار أو رمز حقوق نشر معروض في الروابط أو يمكن الوصول إليها من خلال الروابط ، أو أن أي موقع مرتبط هو مخول باستخدام أي علامة تجارية أو اسم تجاري أو شعار أو رمز حقوق نشر خاص بجهة الإصدار أو أي من الشركات التابعة لها أو الشركات التابعة لها.

حقوق النشر © 2006-2021 Pets Best Insurance Services، LLC - 2323 S. Vista Ave. Ste. 100 - بويز ، رقم تعريف 83705877-738-7237.


5 أطعمة غير صحية يجب تجنبها ، حسب اختصاصي التغذية

خمين ما؟ هناك أطعمة سيئة. أنا لست واحدًا من خبراء التغذية الذين سيقولون ، "لا توجد أطعمة سيئة" و "كل شيء باعتدال" لا بأس به.

سأخبرك أن تناول أي شيء من حين لآخر لن يعطل صحتك تمامًا. لكن هذا لا يعني أن الأوريو المقلي ليس سيئًا. هذا لا يعني أيضًا أنك شخص سيء لتناولها. بصرف النظر عن تلك الأوقات العشوائية التي نستسلم فيها جميعًا للأطعمة "السيئة" ، هل هناك أطعمة يتجنب أخصائيو التغذية ، مثلي ، الكل الوقت؟ تتحدى. إليك أعلى خمسة عندي:


السبب الأول هو أنك لا تفقد الوزن على أسلوب مراقبي الوزن الحر

هل انضممت إلى برنامج Weight Watchers Freestyle بسعادة ، معتقدين أن قائمة 200 من الأطعمة الذكية ذات النقاط الصفرية تعني نهاية جوعك؟ نهاية لملل أكل نفس الأشياء القديمة مرارا وتكرارا؟

أعلم أنني فعلت. يجب أن أعترف ، لقد كنت متحمسًا جدًا لقائمة الأطعمة التي لا تحتوي على نقطة الصفر التي كنت أسيل لعابي! لقد حققت نجاحًا كبيرًا مع هذا البرنامج ، لكن هذا بالتأكيد لا ينطبق على الجميع.

أولاً ، دعونا نعترف بأننا جميعًا مختلفون. ما يصلح لشخص واحد لن يعمل مع شخص آخر.

بالمناسبة ، عند الحديث عن ما ينجح ، هل قرأت الاختراق الخاص بي لمعرفة كيف أضفت شيئًا صغيرًا إلى برنامج Freestyle؟ تحقق من ذلك هنا واكتشف كيف فقدت 30 رطلاً في لحظة!

فلماذا يعمل برنامج Freestyle جيدًا لبعض الأشخاص دون الآخرين؟ لقد فهمت الأمر ودعوني أخبركم ، إنه ليس ذلك الطبق اللامتناهي من البروكلي.

قائمة طعام زيرو بوينت

إذا نظرت إلى قائمة الأطعمة ذات النقاط الصفرية ، فليس هناك من ينكر أنها مليئة بالأطعمة الصحية والصحية. حسنًا ، لا حرج في ذلك.

في الواقع ، الفكرة الكاملة وراء قائمة الأطعمة ذات النقاط الصفرية هي جعلك تتناول المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة التي يجب أن تكون أساس أي خطة غذائية جيدة.

تنص منظمة Weight Watchers على أن معظم الناس لن يأكلوا سوى كميات محدودة من هذه الأطعمة ، حتى لو تم تقديمها بكميات غير محدودة.

إذا فكرت في الأمر ، فهذا صحيح بالنسبة لمعظمنا. هل يمكن أن تكون ممتلئًا جدًا بحيث لا تأكل حتى قضمة واحدة من طاجن الفاصوليا الخضراء ، ولكن إذا قام شخص ما بغمس علبة من الآيس كريم؟ لماذا يوجد دائمًا مكان للآيس كريم وليس للخضروات؟

أعتقد أن السبب الرئيسي لفشل بعض الأشخاص في برنامج Freestyle يعود إلى شيء واحد صغير.

دعني أخبرك ما هذا:

الأطعمة ذات النقاط الصفرية لا تساوي صفرًا من السعرات الحرارية!

في حين أنه من الصحيح أن معظمنا لن يأكل أطباق لا نهاية لها من القرع ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم تناول أطباق لا نهاية لها من الفلفل الحار والفاصوليا والبيض المخفوق والزبادي اليوناني.

هذه كلها أطعمة صحية مفيدة لك ، فالأطعمة مثل الذرة والفاصوليا غنية جدًا بالكربوهيدرات ، مما يعني ارتفاع السعرات الحرارية.

والأسوأ من ذلك ، أن بعض تُستخدم الأطعمة ذات النقاط الصفرية في صنع أطعمة عالية السعرات الحرارية حقًا. هل رأيت تلك الوصفة المشهورة جدًا لكعكة الجبن بدون نقطة؟ من الناحية الفنية ، إنها 4 نقاط فقط للأسلوب الحر بالنسبة للكعكة بأكملها ، والتي يمكنني تناولها بالكامل في جلسة واحدة. أي فكرة عن عدد السعرات الحرارية؟ 800! 800 سعرة حرارية في كعكة الجبن الصغيرة. رائع.

من الناحية الفنية ، تحتوي كعكة الجبن هذه على أقل من 1 Freestyle Smartpoint ولكنها تحتوي على ما يقرب من 150 سعرة حرارية! الكعكة كاملة 4 نقاط سمارت بوينتس ولكن 800 سعرة حرارية !!

مراقبو الوزن في الماضي

إذا كنت عضوًا في Weight Watchers لمدة عامين على الأقل ، فمن المحتمل أنك على دراية بالكثير من النصائح التي قدمتها الشركة. ومن أشهرها "تناول كل نقاطك كل يوم!"

كانت الفكرة من وراء ذلك أنهم لا يريدونك أن تشعر بالجوع من خلال إهمال نقاطك حتى تنغمس في وقت لاحق.

سبب طرح هذا الأمر هو أنني قرأت عددًا كبيرًا من الشكاوى حول برنامج Freestyle التي تذهب بمفردها هذه السطور:

"أنا أتناول الكثير من الأطعمة ذات النقاط الصفرية ولا أتجاوز حد النقاط الذكية اليومية ، فلماذا لا أفقد الوزن؟"

وهنا تكمن المشكلة. لا يقتصر الأمر على تناول جميع النقاط الذكية المخصصة لك ، ولكنك تتناول الأطعمة التي تحتوي على نقطة الصفر. باختصار ، هذا يعني أنك تستهلك الكثير من السعرات الحرارية.

نعم ، أنت تأكلين سعرات حرارية صحية بالتأكيد ، لكن السعرات الحرارية لا تزال سعرات حرارية.

نصائح لاستخدام برنامج Freestyle

أولاً ، نريد التأكيد على أن تناول الخضار ليس هو المشكلة. من فضلك استمر في تناول الكثير من الخضار كما تريد.

الطريقة السهلة لاستخدام برنامج Freestyle هي التركيز أولاً على نقاط Smartpoints الخاصة بك. استمر في تناول النقاط الذكية الخاصة بك كل يوم ولكن عندما تكون جائعًا بين الوجبات أو إذا لم تشعر بالرضا بعد تناول الطعام ، فاختر تناول كمية معتدلة (ما لم تكن الخضروات) من شيء ما من قائمة طعام Zero Point.

نصيحة أخرى لبرنامج Freestyle؟ إذا كان لديك نقاط متبقية ولم تكن جائعا؟ لا تستخدمها! يمكنك في الواقع الحصول على كل العناصر الغذائية التي تحتاجها مع 10 نقاط أقل من حصتك. ستظل تحصل على نقطتك الزرقاء ، لا تقلق ، ولكن الأيام الخوالي لـ "أكل كل نقاطك" قد انتهت وانتهت!

إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم ، التزم بأطعمة Smart Point الخاصة بك ليوم واحد ، وقم بقياس الكميات التي تتناولها ، وسجل عدد السعرات الحرارية في نهاية اليوم.

الآن ، تناول أكبر عدد تريده من الأطعمة ذات النقاط الصفرية ، جنبًا إلى جنب مع النقاط الذكية الخاصة بك ليوم واحد. سجل بالضبط مقدار ما تأكله واكتشف السعرات الحرارية.

انظر إلى فرق السعرات الحرارية بين الاثنين. أعدك أنك ستصدم.

الخط السفلي

نقاط الصفر لا تعني صفر كالوري. في نهاية اليوم ، يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية الخاصة بك أقل من عدد السعرات الحرارية التي تضعها لإنقاص الوزن!

تناول الطعام من قائمة الأطعمة ذات النقاط الصفرية باعتدال وشاهد وزنك يبدأ في الانخفاض مرة أخرى.


15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض السكري

بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مرض السكري ، فإن قضم ملف تعريف الارتباط هنا أو بعض البطاطس المقلية ليس هناك مشكلة كبيرة. قد تتعارض هذه الأطعمة غير الصحية مع نظامك الغذائي أو أهداف إنقاص الوزن ، ولكن تناولها ليس نهاية العالم. من ناحية أخرى ، بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يمكن أن تؤدي الانزلاقات الكثيرة جدًا إلى عواقب قد تهدد حياتهم.

& ldquoIt & rsquos من الصعب أن نقول بالضبط ما & rsquos على ما يرام وما & rsquos ليس لأن كل مريض مصاب بمرض السكري مختلف قليلاً ، ولكل مريض و rsquos تحمّل للكربوهيدرات مختلف ، & rdquo يقول Matthew Freeby ، MD ، مدير مركز Gonda للسكري في UCLA Health. & ldquo ولكن إذا تناول المريض ما يكفي من الكربوهيدرات بحيث لا يستطيع البنكرياس إنتاج الأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم ، فهذا ما يقلقنا.

الكربوهيدرات والمغذيات الكبيرة مدشة التي تشمل السكر وتشكل أكبر خطر يهدد مرضى السكري. من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون ، هي التي ينجذب إليها المرضى ، & rdquo يشرح ذلك.

مستويات السكر في الدم مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا و mdash المعروف باسم ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم ، على التوالي و [مدش] يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والقيء وآلام في المعدة وسرعة ضربات القلب والدوخة والارتباك. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض عندما تكون مصابًا بداء السكري ، فيجب أن ترسلك إلى المستند في أسرع وقت ممكن. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم إلى فقدان الوعي والوفاة.

& ldquo لا يلزم إكمال حظر أي طعام من نظامك الغذائي ، & rdquo تشرح فاندانا شيث ، RD ، معلمة مرض السكري المعتمدة والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. & ldquo ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة تجعل من السهل إدارة مرض السكري لديك مقارنة بالآخرين. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل والمتخصص في مرض السكري في الاستمتاع بأطعمتك المفضلة مع الحفاظ على التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم. & rdquo

إذن ما هي الأطعمة التي يرجح أن تعرض مرضى السكري لمشاكل؟ تابع القراءة.

في حين أن هناك جبلًا صغيرًا من الأدلة التي تربط صودا الدايت بخصر أكبر ومخاوف صحية أخرى ، فإن الصودا العادية تشكل تهديدًا أكبر بكثير لمن يعانون من مرض السكري. & ldquo عندما يسأل المرضى عما يجب عليهم تجنبه ، فإن أحد أهم الأشياء التي أوصي بها هي المشروبات المحلاة بالسكر ، وتقول أنجيلا جين-ميدو ، أخصائية التغذية المسجلة ومعلمة مرض السكري المعتمدة في مركز السكري والغدد الصماء بجامعة ماريلاند.

تحتوي علبة كوكاكولا سعة 12 أونصة على 39 جرامًا من السكر. لوضع ذلك في الاعتبار ، توصي جمعية القلب الأمريكية النساء البالغات بوجوب وضع حد أقصى لإجمالي مدخولهن اليومي من السكر عند 25 جرامًا ، بينما يجب ألا يزيد الرجال عن 36 جرامًا.

أيضًا ، نظرًا لأنه يمكن استهلاك السائل بسرعة أكبر بكثير من معظم الأطعمة ، فإن قصف كوب كبير من الصودا هو أحد أسهل الطرق لزيادة تحميل نظامك وزيادة مستويات السكر في الدم. المشروبات الرياضية والشاي المعلب هي أيضًا مصادر رئيسية للسكر.

عصير فواكه

& ldquo بقدر ما نعتقد أن عصير الفاكهة صحي ، فهو سكر في المقام الأول ، & rdquo Ginn-Meadow يقول. وبالنسبة لمرضى السكر و mdasand البقية منا ، لا يبدو أن هناك فرقًا كبيرًا بين تناول السكر على شكل صودا أو في شكل عصير فواكه. تظهر الأبحاث أن كلاهما غير صحي.

إذا فاجئك ذلك ، ضع في اعتبارك أن 12 أوقية من اثنين من عصائر البرتقال المشهورة التي تم شراؤها من المتجر و mdashTropicana و Florida & rsquos Natural & mdash تحتوي على 33 جرامًا من السكر. OJ الطازج المعصور وغير المبستر ليس أقل غنى بالسكر ، الدوناتس والخبز

& ldquo يفكر العديد من مرضاي الذين يعانون من مرض السكري في أن السكر هو أسوأ شيء يؤثر على نسبة السكر في الدم ، ولكن الأمر يتعلق بالكربوهيدرات حقًا ، كما يقول الدكتور فريبي. & ldquo أخبرهم أن ينظروا إلى الملصقات الغذائية لمحتوى الكربوهيدرات الكلي ، وليس محتوى السكر فقط. & rdquo الدونات والخبز المصنوع من الحبوب المكررة والمعالجة هي مصادر رئيسية للكربوهيدرات التي تزيد نسبة السكر في الدم ، كما يقول.

على سبيل المثال: قطعة واحدة من الكعك العادي & ldquoold & rdquo من Dunkin Donuts تحتوي على 28 جرامًا من الكربوهيدرات و mdashthe نفس الكمية الموجودة في 8.5 أونصة من Coca Cola. واحد Dunkin Donut القيقب الفانيليا Cr & egraveme دونات؟ أنت لا تريد أن تعرف. (باستثناء ما تفعله ، صحيح؟ إنها تحتوي على 43 جرامًا من الكربوهيدرات.) ربما يكون الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن كعكة واحدة عادية من آينشتاين وإخوانه تحتوي على 56 جرامًا من الكربوهيدرات.

البطاطس المقلية

يقول الدكتور فريبي أن الخضار مثل البطاطس والذرة هي مصادر رئيسية للكربوهيدرات ، ولذلك يجب تناولها باعتدال أو تجنبها.

حول البطاطس إلى بطاطس مقلية ، وغالبًا ما تتضاعف المخاطر الصحية. بطاطس متوسطة الحجم من ماكدونالد ورسكوس تحتوي على 44 جرام من الكربوهيدرات. زريعة متوسطة في Wendy & rsquos؟ أنت & rsquore إسقاط 56 جرام من الكربوهيدرات في نظامك.

& ldquo إذا كنت ترغب في دمج البطاطس ، فمن الأفضل أن تستمتع بطاطا مخبوزة صغيرة ومتوسطة مع الجلد عليها ، كما يقول شيث. & ldquo يمكنك أيضًا التبديل والاستمتاع بالخضروات المحمصة بالفرن مثل القرنبيط والبروكلي والفلفل بدلاً من ذلك لزيادة تناول الخضروات وتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم. & rdquo

& hellipor أي أطعمة مقلية ، في هذا الشأن

القلي أي نوع الطعام يغير تركيبته في النهاية ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. بعد أن قامت أكثر من 70.000 امرأة بملء استبيان حول الأطعمة التي تناولنها ، وجد الباحثون أن الانغماس في الأطعمة المقلية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وزيادة معتدلة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ، خاصةً إذا كانت تلك الأطعمة كذلك. تستهلك في مطعم.

كتب مؤلفو الدراسة أن هذا يمكن أن ينخفض ​​إلى كمية ونوع الزيت المستخدم ، وأحجام الحصص السخية ، والميل إلى إقران هذه الأطعمة بالمشروبات السكرية وعوامل mdashall التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ومع ذلك ، حتى بعد تعديل بياناتهم لاستهلاك المشروبات السكرية ، فإن العلاقة بين الأطعمة المقلية ومرض السكري من النوع الثاني لا تزال واضحة. يعتمد الأمر على الطريقة ، لكن قلي الطعام يغير حرفياً من جودة العناصر الغذائية ويزيد من سعراته الحرارية ، كل ذلك بينما يجعل طعمه لذيذًا بشكل لا يقاوم.

الفطائر والكعك المشتراة من المتجر

الفطائر. كيك. بسكويت. تميل كل هذه الأطعمة المشهورة إلى أن تكون محملة بالسكر ومصنوعة من الحبوب المكررة مما يجعلها كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، كما يقول الدكتور فريبي. خذ Marie Callender & rsquos Chocolate Satin Pie ، على سبيل المثال. فقط 1/6 من شريحة الفطيرة والمدشة النموذجية و mdashwill ستشغل 34 جرام من السكر و 48 جرام من الكربوهيدرات.

زبادي بالفواكه على القاع

قبل أن تفزع ، اعلم أن الزبادي يمكن أن يكون في الواقع وجبة خفيفة صحية ومرضية لمرضى السكري. ومع ذلك ، فإن العديد من إصدارات الفاكهة على القاع تحتوي على الكثير من السكريات المضافة ، كما يقول شيث. & ldquo حاليًا ، هناك بعض أنواع الزبادي التي قد تحتوي على 40 إلى 47 جرامًا من السكر في الكوب الواحد.

بدلاً من ذلك ، اذهب إلى الزبادي اليوناني أو الأيسلندي العادي ، حيث أنها عادة ما تكون أقل في الكربوهيدرات وأعلى في البروتين ، كما يقول شيث. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الحلاوة ، فإن إضافة الفاكهة توفر المزيد من الألياف المملوءة ويمكن أن تقلل من ارتفاع السكر في الدم بسرعة.

حبوب الإفطار

& ldquo يمكن أن تحتوي حبوب الإفطار على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات المضافة ومنخفضة البروتين والألياف ، كما يوضح شيث. & ldquo الكربوهيدرات ، وخاصة من الحبوب المكررة ، سوف تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي. & rdquo على سبيل المثال: يحتوي كوب Just & frac34 من Lucky Charms ، على سبيل المثال ، على 22 جرامًا من الكربوهيدرات و 10 جرامًا من السكر.

لكن ليست كل الحبوب متساوية. إذا كنت حقًا تستطيع & rsquot مقاومة وعاء بين الحين والآخر ، فتأكد فقط من اختيار خيار أكثر صحة يتم التحكم فيه بالجزء المصنوع من الحبوب الكاملة. فكر في إقران الحبوب الغنية بالألياف مع الزبادي اليوناني أو الأيسلندي لضمان الامتلاء وتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم ، كما يقول شيث. تأكد من أن حبوب الفطور تحتوي على ما لا يقل عن 3 إلى 5 جم من الألياف لكل حصة ، مع عدم وجود أكثر من 8 جم من السكر.

مشروبات القهوة المتخصصة

يقول Ginn-Meadow إنه بينما لا يوجد خطأ كبير في فنجان جو ، فإن العديد من المشروبات المحلاة الشائعة في سلاسل القهوة على مستوى البلاد محملة تمامًا بالسكر.

هل تشرب ستاربكس و ldquopeppermint mocha & rdquo التي تحبها أثناء العث البارد؟ يحتوي على 63 جرامًا من الكربوهيدرات و 54 جرامًا من السكر. يحتوي Dunkin Donuts على 55 جرام من الكربوهيدرات ، كلها من السكر.

المحليات الطبيعية

& ldquo في كثير من الأحيان عندما يحاول الناس تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإنهم يتجنبون أو يحدون من السكر العادي ولكن بدلاً من ذلك يختارون العسل أو شراب الصبار أو شراب القيقب ، ويقول شيث. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن هذه تحتوي أيضًا على الكربوهيدرات ، وأحيانًا أكثر من السكر.

على سبيل المثال ، تحتوي ملعقة صغيرة من السكر على حوالي 4 جرامات من الكربوهيدرات. يقول شيث إن نفس الكمية من رحيق الصبار تحصل على ما يقرب من 5 جرامات ، في حين أن عبوات العسل تقارب 6 جرام.

& ldquo على الرغم من أن المحليات الطبيعية قد لا تتم معالجتها مثل السكر الأبيض ، فقد يظل لها تأثير مماثل على نسبة السكر في الدم. إذا كنت ترغب في إضافة المحليات إلى الوجبة ، انتبه إلى الكربوهيدرات واختر الجزء المناسب لخطة وجبتك. فكر في استخدام بديل خالٍ من السكر لتقليل التأثير على نسبة السكر في الدم ، كما تقول. شيء مثل ستيفيا يناسب الفاتورة.

حلويات

بالتأكيد ، هذا واضح. ولكن ما لم تلتزم بالعلكة الخالية من السكر ، فإن كل الحلوى تقريبًا ممتلئة بالمواد الحلوة. & ldquo كلما زادت كمية السكر التي تستهلكها بكمية مركزة ، كلما تأثرت نسبة السكر في الدم ، كما يقول جين ميدو. والقليل من الأشياء التي يمكن أن تضعها في فمك تحتوي على جرعات مركزة من السكر أكثر من الحلوى.

خبز

مرة أخرى ، الكربوهيدرات هي عدو لمرضى السكر. والخبز المكرر والمعالج بكثافة مصدر مهم للكربوهيدرات. & ldquo إذا كنت تريد الخروج لتناول الطعام ، يجب أن تعود سلة الخبز مباشرة إلى المطبخ ، كما يقول Ginn-Meadow.

يوافق الدكتور فريبي على ذلك. لكنه يقول إن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة و [مدش] لأنهم يستغرقون المزيد من الوقت لهضم و mdashare خيارات أكثر أمانًا. ابحث عن الحبوب الكاملة أو الخبز ldquosprouted & rdquo. تريد & rsquoll التحقق من ملصق الخبز & rsquos للتأكد من أن الحبوب الكاملة هي أول شيء يتم تسميته في قائمة المكونات.

المعكرونة البيضاء والأرز

وينطبق الشيء نفسه على المعكرونة والأرز والحبوب البيضاء المكررة الأخرى ، لأنها تميل إلى أن تكون غنية بالكربوهيدرات وقليلة الألياف والبروتين ، كما يقول شيث. كل هذا سيسهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لأن الألياف تبطئ تحويل الكربوهيدرات إلى سكر والبروتين يساعد في إبطاء الارتفاع.

& ldquo بدلاً من ذلك ، حاول الاستمتاع بخيار أعلى من الألياف مثل المعكرونة المصنوعة من الفول أو العدس ، والأرز البني ، والحبوب الكاملة / الخبز الغني بالألياف ، كما تقول. & ldquo إذا كنت تستمتع حقًا بمذاق ونكهة المعكرونة البيضاء والأرز ، فاحذر من الاستمتاع بكميات مناسبة وقم بتوازنها مع طبق جانبي نباتي غني بالألياف ، وبروتين خالي من الدهون لتقليل التأثير على نسبة السكر في الدم. & rdquo

كحول

يمكن أن يؤدي شرب الخمر في الواقع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير (المعروف أيضًا باسم نقص السكر في الدم) لأن الكحول يتداخل مع قدرة الكبد و rsquos على إنتاج الجلوكوز ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية. ما هو أكثر من ذلك ، أن الكحول لا يختلط جيدًا مع بعض أدوية السكري ، كما يقول شيث.

& ldquo من المهم أن تعرف مستوى السكر في الدم قبل أن تشرب ، وأن تتجنب الشرب على معدة فارغة (عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا بالفعل) ، وتقول ، لأن خطر الإصابة بانخفاض حاد في نسبة السكر في الدم يزيد فقط كلما شربت أكثر .

يقول شيث إن مرضى السكري يجب أن يتبعوا نفس قواعد الاعتدال الموضوعة لأي شخص آخر وأن يشرب أكثر من مشروب واحد يوميًا للنساء ومشروبين يوميًا للرجال. كل شخص مختلف ، على الرغم من ذلك ، من المهم التحدث إلى مستندك حول حدودك الشخصية.

فاكهة مجففة

بقدر ما يشعر أن الفاكهة الكاملة هي إضافة صحية ومهمة لنظام غذائي للإنسان ، يقول الدكتور فريبي إن مرضى السكر بحاجة إلى توخي الحذر. & ldquo ، تحتوي الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم ، ويشرح ذلك. إذا كنت ستختار نوعًا واحدًا لتأكله ، فيقول إن التوت يميل إلى رفع نسبة السكر في الدم أقل من الفواكه مثل العنب أو البطيخ.

من ناحية أخرى ، فإن الفواكه المجففة محفوفة بالمخاطر حقًا ، كما تقول جين ميدو. & ldquo تحتوي الفاكهة المجففة على كميات مركزة جدًا من الكربوهيدرات والسكر ، لذلك عليك حقًا الانتباه إلى أحجام حصصك ، كما تقول. يمكن أن تحتوي حفنة صغيرة من الزبيب على الكثير من السكر والكربوهيدرات الموجودة في وعاء كامل من العنب.


25 نوعًا من الأطعمة يجب ألا يأكلها كلبك أبدًا

نحن جميعًا مذنبون في بعض الأحيان بمعاملة حيواناتنا الأليفة مثل البشر أكثر من معاملة الحيوانات & # 8211 وهذا يشمل الاستسلام لتلك العيون الكبيرة التي تتوسل للحصول على طعام بشري أثناء قيامك بترتيب المطبخ بعد العشاء.

لا بأس أن تنغمس في حبيبك الصغير من حين لآخر ، ولكن مع الوفيات الأخيرة للكلاب التي تُعزى إلى المواد الكيميائية الموجودة في طعام الناس ، مثل إكسيليتول في العلكة الخالية من السكر وزبدة الفول السوداني ، فمن الجيد أن تنعش نفسك بالأشياء الشائعة الأطعمة التي لا يجب أن يستمتع بها فيدو أبدًا.

العناصر الموجودة في هذه القائمة هي وفقًا للدكتور ريتشارد غولدشتاين من مركز نيويورك الطبي للحيوان & # 8217s وباميلا إدواردز من نيويورك & # 8217s Hope Veterinary Clinic.

# 25. البصل والثوم المعمر

على الرغم من أنهم سيضطرون إلى تناول الكثير منها ، إلا أنها قد تسبب اضطرابًا في المعدة وفقر الدم على المدى الطويل.

رقم 24. الأطعمة الخفيفة المالحة والمالحة

يسبب العطش والتبول المفرط ، ويمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى تسمم الصوديوم والقيء والإسهال وارتفاع الحرارة والاكتئاب والرعشة والنوبات والموت.

رقم 23. نباتات الطماطم

يمكن أن تسبب سمية السولانين ، والتي تظهر آثارًا جانبية مثل اللعاب ، وفقدان الشهية ، واضطراب الجهاز الهضمي ، والخمول ، واكتئاب الجهاز العصبي المركزي ، والارتباك ، وتغير السلوك ، والضعف ، وبطء معدل ضربات القلب.

رقم 22. أوراق البطاطس أو ينبعها أو جلدها أو أجزاء خضراء

The leaves and stems of potatoes can cause vomiting, diarrhea, anorexia, disorientation, lethargy, and central nervous system depression, while the skins can cause additional problems like seizures and cardiac arrhythmias.

#21. Xylitol

This artificial sweetener can be found in many sugar-free products like peanut butter and gum. It can cause vomiting, lethargy, stupor, seizures, coma, and liver failure due to excessive insulin release.

#20. Apple seeds and cores

These items, especially when they’re rotting and the cyanide content is high, can cause dilated pupils, bright red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and even death.

#19. Cherry stems, leaves, and pits

Same symptoms as apples, see above.

#18. Garlic (including garlic powder and garlic salt)

Much like onions, consuming decent amounts is linked to anemia in dogs.

#17. Citrus fruits

Even the smallest amount can upset a dog’s stomach, and larger amounts can be responsible for stomach pain and potential depression of the central nervous system.

#16. عرق السوس

The nutraceutical extracts can have positive effects, like reducing inflammation, but in large amounts they can cause muscle and adrenal gland damage.

#15. Coconut and coconut oil

Though some people swear by putting a little coconut oil on your dogs food, the vets say giving your dog large amounts of oil, milk, water, or flesh from the fruit can cause an upset stomach and diarrhea.

#14. Nuts

Nuts can cause anything from weakness, depression, vomiting, tremors, and hyperthermia to pancreatitis due to high fat content.

#13. شوكولاتة

Most people know chocolate can upset your dog’s stomach, but you may not know that the methylxanthines can lead to heavy panting, excessive thirst and urination, hyperactivity, abnormal heart rhythm, tremors, seizures, and death.
The amount of the dangerous chemical is higher in dark chocolate than milk chocolate.

#12. Alcohol

In addition to gastrointestinal issues and otherwise acting drunk, alcohol can cause difficulty breathing, tremors, coma, and death in your dog.

#11. Caffeine

Another one that’s obvious to most people, but caffeine contains the same chemical as chocolate and should be avoided at all costs. Make sure your coffee beans are locked up!

#10. أفوكادو

Avocado contains persin, a toxin that causes vomiting and diarrhea.

#9. Raw or undercooked meat and bones

Dogs are susceptible to the same bacteria as humans when it comes to raw and undercooked meat – salmonella and e. coli – and bones can cause obstruction or puncturing in the gastrointestinal tract. Of course, wild dogs consume both, so once in a while it shouldn’t be harmful. Just remember that the more often they have them, the higher their risk.

#8. Mustard Seeds

They may be little, but they can cause big messes – in the form of vomiting and diarrhea.

#7. Raw eggs

Aside from the concerns of salmonella and e. coli, raw eggs can cause skin and coat problems for your dog.

#6. Yeast

This super dangerous human food product can cause life-threatening gastric bloat.

#5. Grapes and raisins

No one knows why, but these buggers can cause kidney failure in dogs (raisins are worse than grapes!).

#4. Chamomile

The herb that comes from the daisy plant might be a decent sleep aid in humans, but in dogs it can cause dermatitis, vomiting, diarrhea, and anorexia. Consuming it in the long term also makes them prone to excessive bleeding.

#3. راوند

This root isn’t popular among humans these days, either, but it can cause hypersalivation, tremors, and kidney failure in dogs.

#2. Milk and dairy

Fun fact: humans and cats are the only two mammals that tolerate milk well as adults. Dogs have a low amount of lactase, which helps break down lactose, and giving them these products can cause upset stomachs and diarrhea.

#1. Apricot stems, leaves, and pits

Much like apples, apricots contain cyanide, and eating them can lead to dilated pupils, red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and death.

Want more? Check out the articles below:

We know you can choose a lot of sites to read, but we want you to know that we’re thankful you chose Did You Know.


Whole grain foods are those containing oats, barley, wheat where the full grain is used.

Foods made from grains have quite a high concentration of carbohydrate so people with diabetes will benefit by testing their blood sugar before and after eating grain based foods to see whether their blood sugar is being raised too high

Much modern food is made from over processed grains, such as plain flour, many breads, white rice and pastries. However, whole grains varieties do exist. Breads with a higher amount of fibre, for instance, are generally better than those with a low amount of fibre. Similarly, brown rice is a better choice than white rice.


What foods are good for an enlarged prostate?

The prostate gland is a small, walnut-shaped gland that sits behind the bladder in men. During sexual activity, the prostate gland helps produce semen, the nutrient-rich fluid that carries the sperm during ejaculation.

As some men get older, the prostate gland can become enlarged, a condition known as benign prostatic hyperplasia, or BPH.

In this article, learn what foods to eat to ease the symptoms of BPH.

Share on Pinterest Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are recommended as part of an enlarged prostate diet.

The prostate gland is controlled by powerful hormones known as the sex hormones, including testosterone.

In the prostate gland, testosterone is converted to another hormone called dihydrotestosterone (DHT). High levels of DHT cause the cells in the prostate to enlarge.

Certain foods and beverages are known to have an impact on prostate health because of their effects on testosterone and other hormones.

Research has found that a diet primarily consisting of meat or dairy products can increase the risk of prostate enlargement and cancer. This is especially true if a person does not incorporate enough vegetables into their diet.

A diet rich in fruits, vegetables, and healthy fats is thought to protect the prostate.

Specific foods known to benefit the prostate include:

  • Salmon: Salmon is rich in healthy fats that contain omega-3 fatty acids, which help prevent and reduce inflammation within the body. Other cold-water fish, such as sardines and trout, are also rich in these types of fats.
  • طماطم: Tomatoes are packed with lycopene, an antioxidant that may benefit prostate gland cells. Cooking tomatoes, such as in tomato sauce or soup, helps to release the lycopene and make it more readily available to the body.
  • Berries: Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are excellent sources of antioxidants, which help to remove free radicals from the body. Free radicals are the byproducts of reactions that occur within the body and can cause damage and disease over time.
  • Broccoli: Broccoli and other cruciferous vegetables, including bok choy, cauliflower, Brussels sprouts, and cabbage, contain a chemical known as sulforaphane. This is thought to target cancer cells and promote a healthy prostate.
  • Nuts: Nuts are rich in zinc, a trace mineral. Zinc is found in high concentrations in the prostate and is thought to help balance testosterone and DHT. Besides nuts, shellfish and legumes are also high in zinc.
  • Citrus: Oranges, lemons, limes, and grapefruits are all high in vitamin C, which may help to protect the prostate gland.
  • Onions and garlic: One study found that men with BPH tended to eat less garlic and onions that men without BPH. More research is needed to confirm these results, but onions and garlic are healthful additions to most diets.

Also, some studies on plant extract therapies, such as an extract from a type of palm tree known as saw palmetto, have been shown to have a positive impact on the prostate size and urinary flow. More research is needed, however.


What are the best foods for diverticulitis?

Diet can affect the symptoms of diverticulitis. Some foods can help prevent symptoms, while others may make a flare-up worse.

According to an article in the journal Gastrenterology , diverticulitis is one of the most common gastrointestinal diagnoses in United States clinics. Medical treatment may include antibiotics or surgery.

Doctors may recommend that people follow a clear liquid diet during an acute flare-up of diverticulitis. Some research suggests that dietary changes — such as eating more fiber and probiotics while avoiding certain carbohydrates and red meat — could help some people with diverticulitis symptoms.

This article discusses foods to eat, foods to avoid, and other factors to consider.

Share on Pinterest A person may lower their risk of diverticulitis by eating a diet high in fruits, vegetables, and whole grains.

Diverticulitis is a condition where small pouches in the intestine called diverticula become inflamed or infected. Symptoms of diverticulitis can include abdominal pain, nausea and vomiting, fever, constipation, and diarrhea.

If a person has these pouches that are not inflamed or infected, they have diverticulosis and usually have no symptoms. According to current estimates, less than 5% of people with diverticulosis will develop diverticulitis.

A 2018 review suggested that risk factors for developing diverticulitis include aging, increased fat around the abdomen, inactive lifestyles, and poor diet.

The review concluded that there is not enough quality research to identify which diets are beneficial for an acute attack of diverticulitis. They did, however, suggest that following a high fiber diet after recovery from acute diverticulitis might reduce the risk of another episode.

Serious complications of diverticulitis might include:

  • an abscess or perforation in the colon
  • peritonitis, which is inflammation or infection in the abdominal lining
  • a fistula, which is an uncharacteristic tunnel linking two organs or an organ and the outside of the body
  • a blockage of the movement of food or stool through the intestines

Keep reading for more information about which foods to eat and avoid when a person has diverticulitis.

One study on men suggests that a diet high in fruits, vegetables, and whole grains has associations with a decreased risk of diverticulitis.

Fiber-rich foods

Traditionally, doctors have recommended that people who are experiencing a flare of acute diverticulitis should follow a clear liquid diet. They may then progress to a low fiber diet until their symptoms have improved. Once a person’s symptoms are better, some sources recommend they follow a high fiber diet.

The Dietary Guidelines for Americans 2015–2020 recommends a dietary fiber intake of 14 grams (g) per 1,000 calories . High fiber foods include:

  • high fiber ready-to-eat bran cereal
  • beans and pulses, including navy beans, chickpeas, split peas, and lentils
  • fruits, including pear, avocado, apple, and prunes
  • vegetables, including green peas, potatoes, squash, and parsnips
  • grains, including bulgur, quinoa, barley, and whole wheat

If any foods aggravate symptoms, then a person may wish to speak to their doctor. The University of California, San Francisco (UCSF) note that some doctors may suggest a person takes a fiber supplement, such as methylcellulose (Citrucel) or psyllium (Metamucil).

Probiotics

Probiotics are beneficial bacteria that help the gut stay healthy. A 2013 study suggested that probiotics can be effective in treating symptomatic diverticular disease, especially when combined with medication.

People can take probiotics as a supplement, but they also occur naturally in some foods. These foods include natural yogurt and fermented foods, such as:

People who have been taking antibiotics might consider adding these foods to their diet to help repopulate the gut with good bacteria.

A 2019 review of the health benefits of fermented foods suggested that the potential probiotic effects can support a healthy digestive system and may help symptoms of irritable bowel syndrome (IBS). However, there is insufficient evidence to determine their impact.

A typical Western diet is high in red meat and refined grains, and has a lower fiber content. A 2017 study associated this type of diet with an increased risk of diverticulitis.

The UCSF note that it is safe for people with diverticulitis to eat nuts, popcorn, and seeds, including pumpkin and sesame seeds. Experts also say that it is OK to eat the seeds in tomatoes, zucchini, cucumbers, strawberries, and raspberries. In the past, doctors may have advised people to remove these foods from their diets.

However, each person is different, and some may find that particular foods worsen their symptoms. Anyone who notices that a certain food causes pain or a change in symptoms may wish to eliminate that food and talk to their doctor or healthcare provider.

High FODMAP foods

FODMAP is an abbreviation for fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols. These are carbohydrate foods that research suggests can cause digestive symptoms, such as bloating, gas, and diarrhea.

في Dietary Patterns and Whole Plant Food in Aging and Disease, the author comments that low intake of FODMAP foods may help to lower the risk and alleviate symptoms of diverticular disease.

A 2016 hypothesis suggests that a high fiber diet, when combined with FODMAP foods, may cause excess gas, which could contribute to diverticulitis symptoms.

    , mushrooms, cauliflower, and garlic
  • apples, apricots, dried fruit, pears, peaches
  • dairy foods, including milk, yogurts, and cheeses
  • legumes and pulses
  • bread and cereals
  • sugars and sweeteners

As some of these foods also contain beneficial fiber, it is important to discuss food choices and elimination with a healthcare professional. Each person will have different dietary needs and sensitivities, so doctors recommend individualized professional guidance.

Red meat

Research has linked higher intakes of red meat and processed meat to diverticulitis. One 2017 study found that if people stick to a healthful diet and lifestyle, it might be possible to prevent 50% of diverticulitis cases.

Recommendations include consuming no more than 51 grams (g) of red meat per day, eating about 23 g of dietary fiber daily, doing at least 2 hours of vigorous exercise each week, maintaining a healthy weight, and never smoking.


شاهد الفيديو: طريقة فحص السيارة المستعملة قبل الشراء (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Shagal

    نعم فعلا. أنا أتفق مع كل ما ورد أعلاه.

  2. Shaktibei

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  3. Kazilkis

    بالتأكيد ، إنه على حق



اكتب رسالة