آخر

عصير الكيوي والتفاح

عصير الكيوي والتفاح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أنني لا أمتلك آلة صنع عصير خاصة ، إلا أنني أردت أن أحاول صنع عصير صحي ولذيذ في المنزل.

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير عصير الكيوي والتفاح:

قمت بتقشير فاكهة الكيوي وخلطها بالخلاط. عصرت التفاح في العصارة.

قمت بخلط هريس الكيوي وعصير التفاح جيدًا في وعاء طويل. أوصي باستخدام التفاح الحلو لهذا العصير. إذا كان حامضًا جدًا ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل.

لقد شربناها ببساطة وبشكل طبيعي بدون أي إضافات أخرى ، لقد كانت لذيذة!

مواقع النصائح

1

إذا كان حامضًا جدًا ، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل.


سموثي بالخيار والكيوي

يأتي اليوم الأول من شهر أغسطس ، شهر الفرن ، مع عرض عصير صيفي مع الخيار والكيوي.

من الجيد الاحتفاظ بهذه الوصفة من أجلي فقط. من السهل جدًا عدم دعوتك للاستعداد أيضًا.

بمكونات بسيطة. من السهل جدًا أن يكون لديك كل الأسباب في العالم للاستمرار في إعداد هذه الوصفة.

اخترت الخيار من الحديقة ، والتفاح من شجرتى القزمية ، وبعض أوراق السبانخ المنسية في الثلاجة ، وحفنة من الكاجو المنسية في الخزانة ، وقطعتان من الكيوي تم شراؤها لوجبات خفيفة صحية بين الوجبات. قلت لنفسي إنني سأتخلى عن تناول الوجبات الخفيفة إذا تناولت وجبة فطور جيدة ومفعمة بالحيوية وغنية بالفيتامينات.

ليس من قبيل المصادفة أنني اخترت الخيار لهذا العصير. إنه فصل الصيف وسيضمن ترطيب الجسم. يتم استخدامه في أنظمة غذائية مختلفة للقضاء على السموم ، وهو حليف جيد للبشرة المعرضة للشمس (في الداخل والخارج) ، ويساعد على الهضم وفقدان الوزن. بالإضافة إلى أنه يخفض مستويات الكوليسترول.

لقد كنت أكتب عن فوائد السبانخ الصغيرة هنالكني لا أعرف ما إذا كنت قد أخبرتك عن الكاجو كم هو جيد في تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن ، حيث يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ، ويمنع تكون حصوات المرارة ، ويساعد البشرة على البقاء شابة وصحية.

لصنع هذا العصير ، استخدمنا خلاط G21 Perfect Smoothie Vitality ، وهو خلاط احترافي يعد جزءًا من مجموعة الخلاطات الدوامة عالية السرعة. إنها بالفعل نجمة ، لأنني منذ مارس أعددت سلسلة من العصائر ، والتي هي أفضل وأكثر نشاطًا ، والتي يمكن أن أسميها جرعات صحية في كوب.

إذا كنت مهتمًا بشرائه ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق الوصول إلى الرابط هذا. إنه الأفضل إذا فكرنا في نسبة السعر إلى الجودة ، كونها عملية شراء جيدة لأولئك الذين اشتروها بالفعل.

إليك ما تحتاجه لصنع عصير مضاد للأكسدة:

المكونات:

1 خيار متوسط ​​الحجم (نوع كورنيسون)

1 كوب مكعبات ثلج.

نحن نعد المكونات في متناول اليد. اخترت وضع مكعبات الثلج أولاً في وعاء الخلاط.

نستمر في وضع باقي المكونات ، مع الحرص على إزالة السيقان وبذور التفاح وتقشير الكيوي. إذا كان للخيار قشرة مريرة ، فنحن نزيلها أيضًا.

نقوم بتشغيل الجهاز ونتركه يقوم بعمله لمدة 30 ثانية تقريبًا. هذا كل ما نحتاجه!

وإليك ما حصلت عليه من عصير لذيذ. إنه متسق إذا كنا نعتقد. بالنسبة لأولئك الذين يريدون تناسقًا سائلًا أكثر ، يجب إضافة القليل من الماء البارد جدًا (100 مل).


سموثي مع الكيوي والتفاح والكرفس والسبانخ

مرحبا أيها القراء الأعزاء. اليوم لدي من أجلك وصفة عصير مع مجموعة متنوعة من الفيتامينات. دعني أخبرك عن بعض فوائد هذا المشروب. يمكن لفاكهة كيوي واحدة أن توفر ما يصل إلى 95٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي. يعتبر التفاح مصدرًا قويًا للبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. ساق الكرفس مصدر ممتاز للفيتامينات K و C و A و B6 و B2 ويحتوي على نسبة عالية من المعادن ، مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. يقوي جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويحافظ على الكوليسترول ويحارب السرطان وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم. عند الحديث عن التفاح ، يمكن أن يمنع المشاكل الصحية الخطيرة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض. يمنع السبانخ ويعالج فقر الدم وله العديد من الخصائص الأخرى لجسمنا. اسمحوا لي أن أختم مما سبق ، لذا فإن هذا المشروب يمنحنا الطاقة طوال اليوم ، بالإضافة إلى أنه يمنع العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور صحتنا. لا تترددي في تحضير هذا السموذي ، أتمنى لك يومًا شهيًا وشهية طيبة.

المكونات:

  • 1 تفاحة خضراء (حوالي 200 غرام)
  • 2 كيوي (حوالي 200 غرام)
  • 1 ساق كرفس (حوالي 150 جرام)
  • 20 غرام - سبانخ مجمدة أو طازجة
  • 200 مل & # 8211 المياه

صعوبة: صغير

وقت التحضير: 2 دقيقة

وقت الطبخ: 15 ثانية

الوقت الكلي: دقيقتان و 15 ثانية

عدد الحصص: 2

طريقة التحضير:

  1. قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين. أزل البذور من التفاح وقطعها إلى أربعة. قسّم الكرفس إلى قطع كبيرة.
  2. ضع جميع المكونات في محضر الطعام NUTRIBULLET ، أي في وعاء كبير بسعة 0.7 لتر. لفي الوعاء بشفرة مزدوجة وضعيه في القاعدة بمحرك قوي واخلطيه لمدة 15 ثانية تقريبًا أو حتى يتم سحق جميع المكونات تمامًا.
  3. يُسكب العصير في أكواب ويُقدّم على الفور.
إذا كنت تحضر هذه الوصفة ، فلا تنس التقاط صورة لها واستخدام علامة التصنيف #valeriesfood

5 وصفات سموثي للطاقة وإزالة السموم

الطاقة في كوب؟ مباشر! لقد اخترنا 5 وصفات للعصائر التي تملأك بالطاقة في الصباح وستساعدك أيضًا في علاج إزالة السموم. من تريد أن تجرب؟

1. عصير مع بذور الكتان

يعتبر عصير حليب الصويا طريقة مثالية للحصول على الطاقة في الصباح ، كما ستساعدك بذور الكتان على الهضم.

المكونات:

طريقة التحضير:

يخلط في الخلاط ، يضاف الكمثرى المفروم والموز. املأ ببذور الكتان واللبن وحليب الصويا واخلط حتى تتجانس المكونات تمامًا.

نصيحة: إذا نضج الموز جيدًا وبدأت تظهر بقع بنية اللون ، لا تتخلص منه وتجمد! يمكنني استخدامها لاحقًا في العصائر والمزيد.

2. عصير أحمر بمضادات الأكسدة

الرمان مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات - يحتوي على الألياف وفيتامين أ وج و هـ والحديد والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى. إذا قمت بخلطها مع موزة (مليئة بالبوتاسيوم وفيتامين B6) والتوت (مصدر فيتامين C) تحصل على عصير فائق النكهة بطعم رائع!

المكونات:

125 جرام زبادي بالفانيليا (يفضل الصويا)

طريقة التحضير:

في الخلاط ، ضعي التوت وشرائح الموز واللبن وعصير الرمان. امزجها حتى تصبح ناعمة. ثم اسكبي الزجاج الجليدي وأصبح جاهزًا للتقديم!

3. عصير المانجو والزنجبيل

ابدأ صباحك مع عصير الفواكه بنكهة القرفة والزنجبيل والفانيليا.

المكونات:

تقريبا. 2.5 سم من جذر الزنجبيل

150 جرام مانجو من الكبوت (يحفظ الشراب)

ملعقتان صغيرتان من جنين القمح (اختياري)

1 ملعقة كبيرة قرفة (اختياري)

2-3 قطرات من مستخلص الفانيليا (اختياري)

طريقة التحضير:

ضعي قشر البرتقال على المبشرة ثم اعصري كل العصير (يجب أن يكون حوالي 60 مل من عصير البرتقال). اعصر جذر الزنجبيل لعصر العصير أو استخدم عصارة.

في الخلاط ، ضعي قشر البرتقال وعصير البرتقال وباقي المكونات واخلطي حتى تمتزج جيداً. حسب الرغبة ، قم بالتحلية بعصير الكبوت واخلطها مرة أخرى.

تصب في كوب وتزين بقشر البرتقال المبشور.

نصيحة: يمكنك أيضًا استخدام كومبوت المشمش بدلاً من المانجو.

4. عصير عنبية

سموذي لذيذ يمكن الاستمتاع به على الإفطار وكوجبة خفيفة سريعة. مزيج الكيوي والثلج مع العنب البري يجعل الثنائي لذيذًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية وماذا تريد أكثر؟

المكونات:

150 جرام من التوت الأزرق (احتفظ ببعضه للزينة)

2 ملاعق كبيرة زبادي خالي الدسم

طريقة التحضير:

قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها إلى شرائح. ضعي قطع الكيوي في الخلاط مع التوت الأزرق واللبن والمُحلي واخلطيهم حتى يصبح الخليط متجانسًا.

حسب الذوق ، يمكنك إضافة التحلية.

صب الكؤوس والمثلجات وزينها بالتوت الأزرق المحفوظ.

5. سموثي بنكهات الشتاء

أشبع رغباتك مع هذا العصير المعطر الذي يذكرنا بفطيرة التفاح اللذيذة!

المكونات:

1 تفاحة حلوة مقشرة ومقشرة ومقطعة إلى قطع

10 مل من اللبن الزبادي العادي أو بنكهة الفانيليا

& frac12 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

& frac14 كوب (60 مل) حليب من اختيارك

طريقة التحضير:

امزج جميع المكونات في الخلاط. تصب في كوب طويل. استمتع بها!

وصفة المكافأة: حليب ذهبي مع الكركم

يحتوي هذا المشروب المتبل قليلًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة بفضل جرعة الكركم. القليل من العسل هو كل ما يتطلبه الأمر لإضفاء مذاق حلو ، والفلفل والزنجبيل مكتملان ومذاقهما الحار قليلاً.

المكونات:

1 كوب حليب غير محلى ويفضل حليب جوز الهند أو حليب اللوز

1 قطعة كركم مقطع إلى شرائح رفيعة أو & frac12 ملعقة صغيرة كركم جاف

1 قطعة زنجبيل مقطع إلى شرائح رفيعة

قرفة مطحونة للزينة

طريقة التحضير:

في قدر صغير ، اخلطي حليب جوز الهند والقرفة والكركم والزنجبيل والعسل وزيت جوز الهند وحبوب الفلفل وكوب من الماء. يُترك الخليط الناتج حتى يغلي على نار خفيفة حتى تذوب المكونات (حوالي 10 دقائق). ثم يصفى من خلال منخل شبكي ناعم ، ويصب في أكواب ويزين بطبقة من القرفة.

يمكن تخزين الحليب الذهبي مع الكركم لمدة تصل إلى 5 أيام في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد. يتم تسخينه قبل الاستهلاك.

نصيحة: يضيف استخدام الكركم الطازج نكهة نظيفة ومكثفة للمشروب ، ولكن يمكن استبداله بنكهة جافة عندما لا يكون متوفرًا. ضع في اعتبارك أن الكركم الجاف سيجلس في قاع الكوب ، لذا اخلطه جيدًا قبل الشرب.


عصير التفاح والزبيب

ضع جميع المكونات في كأس خلاط Breville Blend Active Pro ، وأغلقه باستخدام الغطاء بالسكاكين وضع الزجاج في الماكينة ، ثم اضغط باستمرار على زر البدء ، وستتحول المكونات إلى كريمة في بضع ثوانٍ فقط.

خذ الزجاج من الجهاز وفك الغطاء بالسكاكين واستبدله بغطاء الشرب.

هذه ثلاث خطوات بسيطة للحصول على عصير التفاح والزبيب الطبيعي.

سموذي لذيذ مع الموز والكمثرى واللوز والمكسرات

مشروب صحي ، عصير لذيذ ، مثالي للصغار ، مزيج من الكمثرى والموز ،

أوريو ميلك شيك

نقطع مخروط الآيس كريم إلى قطع كبيرة ، نضعه في كأس الخلاط مع بسكويت الأوريو


  • 3 كيوي
  • 1 بحر اخضر
  • قطعة من الزنجبيل
  • 250 مل ماء
  • 2-3 ملاعق كبيرة من العسل

اغسلي الثمار وقشريها وقطعيها إلى مكعبات وضعيها في الخلاط وأضيفي شرائح الزنجبيل والعسل.

امزج حتى تحصل على مشروب كريمي وقدّمه على الفور واستمتع!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


طرق إزالة السموم من جسمك:

- التخلص من الأطعمة الضارة من النظام الغذائي

- تناول عصائر إزالة السموم.

نتعرض جميعًا للسموم كل يوم ، لذا في ما يلي ، نقدم 5 أنواع من العصائر لإزالة السموم من الجسم بسرعة وكفاءة.

1. عصير مع مانجولد

يحتوي المانغروف أو البنجر السويسري على نسبة عالية من العناصر الغذائية: حمض الفوليك والحديد والألياف وفيتامين أ وغير ذلك. كل هذه المواد المفيدة تزيل السموم من الجسم وتقوي جهاز المناعة وتمنع الأمراض المعدية.

مكونات للتحضير:

طريقة التحضير:

- نظف الموز وضعه في قدر.

- نضيف كوب ماء ونتركه يغلي لمدة 20 دقيقة.

- اغسلي البنجر والبقدونس.

- أضف جميع المكونات في الخلاط بما في ذلك الموز وكوبين من الماء.

- معالجة جميع المكونات بشكل جيد.

وضع الاستهلاك:

لإزالة السموم من الجسم بشكل فعال ، نوصي بشرب كوب في الصباح على معدة فارغة لمدة أسبوعين.

2. عصير مع الخوخ

يعتبر الخوخ مرطب للغاية وغني بمضادات الأكسدة ، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في القولون.

مكونات للتحضير:

-1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (5 مل)

طريقة التحضير:

- نضيف اللوز في الحليب ونتركه منقوع لمدة 4 ساعات.

- اغسلي الخوخ وأزيلي البذور.

- أضف جميع المكونات إلى الخلاط.

- العملية لمدة دقيقة.

وضع الاستهلاك:

نوصيك بتناول هذا العصير على الإفطار لمدة 8 أيام.

3. عصير التوت والتفاح

الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في التوت وخصائص إزالة السموم من التفاح تقدم الفوائد التالية: يزيل السموم ويحسن الهضم ويحارب احتباس الماء وينظم عملية التمثيل الغذائي ويحفز فقدان الوزن.

مكونات للتحضير:

طريقة التحضير:

- اغسلي التفاح والتوت جيداً.

انزع البذور من التفاح وقطع الفاكهة.

- أضيفي المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على خليط ناعم.

وضع الاستهلاك:

من الأفضل تناول عصير بعد الظهر ثلاث مرات في الأسبوع. بهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بآثاره المهدئة لإزالة السموم ، إذا كنت تعاني من القلق.

4. عصير الكرفس

لا يمكن أن يكون الكرفس مفقودًا من قائمة المكونات الرئيسية في العصائر لإزالة السموم من الجسم. يساعد على التخلص من السموم من الجسم بسرعة وكفاءة.

مكونات للتحضير:

طريقة التحضير:

- اغسلي الكرفس وقطعيه إلى قطع صغيرة.

- ضعيه في قدر مع الماء واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق.

- دعها تبرد لمدة 10 دقائق.

- يضاف الكرفس والماء الذي غليه في الخلاط مع العسل.

- تجهيز المكونات لمدة دقيقتين.

وضع الاستهلاك:

نوصيك بشرب كوب من العصير قبل الإفطار وكوب قبل النوم لمدة 5 أيام. هذه هي أسرع طريقة للتخلص من السموم من الجسم.

5. إزالة السموم من عصير الأناناس

يعد الأناناس من أفضل الأطعمة التي تعمل على إزالة السموم ، حيث يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة ، كما أنه مرطب للغاية ويسرع عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية بالألياف التي تحارب مشاكل الجهاز الهضمي وتساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

مكونات للتحضير:

طريقة التحضير:

- نقطع الأناناس إلى نصفين ، ونعصرها لاستخراج العصير ، ثم نضيف السائل إلى الخلاط.

- ثم نضيف باقي المكونات.

-قم بالعملية لمدة دقيقة أو حتى تحصلي على قوام ناعم ، بدون كتل.

وضع الاستهلاك:

يوصى بتناول هذا العصير ثلاث مرات في الأسبوع. من الأفضل شربه قبل النوم. بهذه الطريقة ، سيتخلص الجسم من السموم أثناء النوم.

مغذية ومليئة بمضادات الأكسدة ، هذه العصائر لذيذة أكثر مما تبدو. لذا ، خذ خلاطك وابدأ بصحتك!


عصير الكيوي والتفاح - الوصفات

3701 أيام من
يوم الصحة العالمي

3656 أيام من
اليوم الأوروبي لمكافحة السمنة

Ciate عن الصحة

"الكائن السليم هو غرفة ضيوف الروح ، والكائن الحي المريض هو السجن" (فرانسيس بيكون)

"أولئك الذين يقولون إنهم ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة من أجل جسم أكثر صحة سيكون لديهم بالتأكيد وقت للمرض في وقت لاحق."
(إدوارد ستانلي)

"الرجل السليم لديه 1000 رغبة ، والمريض له رغبة واحدة فقط".

"الحفاظ على الصحة واجب أخلاقي وديني ، والصحة هي أساس جميع الفضائل الاجتماعية ولا يمكن أن تكون مفيدة عندما لا نكون على ما يرام".

(صموئيل جونسون)

من الجيد التفكير في مثل هذه الاقتباسات العميقة لأنك بهذه الطريقة يمكنك أن تفهم بشكل أفضل ما تعنيه صحتك وكيف يمكنك الحفاظ عليها أو تحسينها.

عصير الفواكه

وقت التحضير:من 5 إلى 10 دقائق
صعوبة:
قليل
حصص:
1
قيمة حيوية:
69 سعرة حرارية / 100 مل


التخلص من السموم بعد الإجازات. وصفات عصير سريعة وصحية

لا يعني ذلك أنني سأدعم فكرة الإفراط في تناول الطعام ثم تسوية الموقف بالطعام الخفيف ، ولكن بالطبع ، من وقت لآخر ، سنصاب بالتخلص من السموم. وإذا كان من بينكم ، القراء ، تجد أولئك الذين لم يقولوا & rdquopas & rdquo أي إغراء للطهي ، على الرغم من أنها كانت قنبلة من السعرات الحرارية ، فمن الأفضل أن تأتي هذه المحادثة حول أهمية هذه الأطعمة الصحية واللذيذة & rdquogustari & rdquo.

أوه ، وهناك شيء آخر يمكن قوله ، قبل أن أطرحه مع العصائر: عبثًا ، هل تقوم بالتخلص من السموم إذا لم تمشي ومحطة RATB سيرًا على الأقدام ، أو حتى الأفضل ، لا تذهب على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع الى صالة الالعاب الرياضية. ومع ذلك ، دعنا نمضي قدمًا ونعد قائمة بألذ وصفات العصائر التي يمكنك تناولها في فصل الشتاء!

عصير مع القرفة أو جوزة الطيب أو القرنفل - بعبارة أخرى الأطعمة ذات التأثير الحراري.

هذه المكونات هي التي تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك سوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن تضمن نصف هذه التوابل فقط تأثيرًا حراريًا كاملًا.

2 موز مجمد ومعطف الذيل 12 كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة زبدة لوز 2 ملاعق صغيرة لوز مطحون 1 ملعقة صغيرة زبادي منزوع الدسم ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة قرفة

ضعي كل هذه المكونات في وعاء ، بالترتيب الذي تريدينه ، ثم اخلطيها بالخلاط حتى يصبح قوامها كريميًا. يُسكب التكوين في كوب ويوضع فوق 2-3 حبات من الكشمش. شهية طيبة!

سموذي بالليمون والعسل والموز & ndash يقوي جهاز المناعة

نحن نتحدث عن مكونات غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، والتي تساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي وتوازن مستوى الحمض في الجسم.

& frac12 lemon & frac12 lime 1 موز 1 كوب كرنب 1 كوب ماء 1 ملعقة صغيرة عسل

أضف كل شيء إلى الخلاط لمدة 1-2 دقيقة. حذر! إذا كنت ترغب في تناول الألياف في عصيرك ، أضف الليمون مع اللب وليس عصير الليمون فقط.

عصير الخضار الخضراء (على سبيل المثال: الخس) & ndash يحتوي على فيتامين سي ويساعدك على مكافحة الالتهابات

إنه عصير يجدد مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم (خاصة فيتامين E) ويساعد على حماية جهاز المناعة ، حيث يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي.

1-2 تفاحة صفراء (ذهبية ، لأنها أكثر حلاوة) 1 كيوي حلو وناضج 1 حفنة من أوراق الخس 1 كوب من الماء العادي

قشر التفاح والكيوي واغسل السلطة بعناية. ثم افرمهم جيدًا واخلطهم برشاقة في الخلاط. علاوة على كل هذا ، أضف كوبًا من الماء وفويلا!. امزج التركيبة لبضع ثوان ، وإذا بدت كثيفة جدًا ، يمكنك إضافة الماء حتى تحصل على القوام الذي تريده. إذا كانت حامضة جدًا ، يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب لتحلية التركيبة.

سموثي بالكرنب والموز & ndash طعم قوي ومناسب لإزالة السموم بنجاح

وصفة بسيطة ، مع القليل من المكونات ، يمكن الوصول إليها جميعًا ، والتي يمكن أن تضمن وجبة صحية ومشبعة.

120 مل من حليب اللوز 70 جرام من الفستق غير المملح كاجو 3 أوراق كرنب كبيرة 2 موز ناضج نصف كوب بدون بذور ومعطف ذيل 12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ومعطف الذيل 12 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج

حاول ترتيبها بالترتيب المذكور أعلاه واخلطها لمدة 1-2 دقيقة ، حتى تصبح التركيبة متجانسة ورائعة. تذوق وشاهد ما إذا كان الطعم هو المطلوب ، وإذا لم يكن كذلك ، أضف عيون و rdquodupa التين أو الزنجبيل. يوصى بهذا العصير في أي موسم ويمكنك تحضيره متى شعرت بأنك حلو.


5 وصفات عصير الفاكهة والخضروات

العصائر عبارة عن مزيج من الفاكهة أو الخضار النيئة ، والتي يمكنك تحضيرها بسرعة وسهولة. لا يتم عصر الفاكهة وخلطها في الخلاط واستهلاكها على الفور للاستمتاع بخصائصها الغذائية. إنها جيدة في أي وقت من اليوم وستفاجئك برائحتها المخملية واللذيذة.

ولأنها ملونة ومرحة وسريعة التحضير ، فهي طعام شهي جيد للاستعداد مع الصغار. سوف يستمتعون كثيرًا ويفاجئونك بمدى إبداعهم إذا أحضرت لهم وعاءًا من الفواكه والخضروات)

نريد أن نشجعك على اللعب بالفواكه والخضروات في المطبخ ، لذلك قمنا اليوم بإعداد بعض الأفكار التي يمكنك البدء منها:

عصير الموز مع الفراولة

  • كوب من هريس الموز
  • 4 حبات فراولة صحية
  • كوب من التفاح المبشور
  • عدد قليل من العنب الأبيض والأسود
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون

يقدم الموز قوامًا وطعمًا حلوًا ، كما أن الفراولة لها قوام مخملي. إنه حلو وممتع ورائع في الذوق ورائحة.

تفاح وليمون وكيوي

  • 1 تفاح مبشور
  • قليل من العنب الأبيض
  • نصف كيوي
  • عصير ليمون طازج
  • شريحة أناناس

ملون ، متسق ، حامض ، منشط. يعطي التفاح قوامًا متماسكًا ، ويكمل الليمون والكيوي المذاق برائحة حامضة قليلاً.

فاكهة العاطفة والمانجو

  • ¾ تفاح محلوق
  • ¼ هريس الموز
  • ¼ مانجو
  • ¼ برتقالي
  • فاكهة العاطفة
  • 1 شريحة كمثرى
  • عصير ليمون طازج

طعم مخملي وقوام ممزوج بالموز والتفاح. تكمل فاكهة العاطفة المذاق الغريب. وكسر ، عند اختيار فاكهة العاطفة ، اختر تلك ذات اللب الأحمر ، لأنها أكثر عطرة من تلك ذات النواة الصفراء.

الموز والبرتقال والمانجو والباشن فروت

  • فاكهة العاطفة
  • 1 موزة
  • 1 مانجو
  • 300 مل عصير برتقال طازج
  • مكعبات ثلج

سيجعلها الموز مخمليًا ، وسوف يفاجئك طعم المانجو في كل مرة. نوصي بتقديمه مع عدد قليل من مكعبات الثلج.

عصير الشمندر والجزر والتفاح

يعطي التفاح الحلو ذو النكهة الخفيفة والطعم اللطيف للجزر رائحة لطيفة للبنجر. متسقة وحلوة ، سوف يجمع عصير البنجر والجزر والتفاح الكثير من الناس حول المائدة.


فيديو: احسن عصير منعش بالكيوي, الموز و التفاح (أغسطس 2022).